Curso PRESENCIAL: Resiliencia y herramientas para el manejo del estrés

CURSO PRESENCIAL: RESILIENCIA Y HERRAMIENTAS PARA EL MANEJO DEL ESTRÉS

Bono de Inscripción General ARS$10500/ Socios ARS$9500 [incluye las 2 clases].

Docente: Mag. Verónica Dobronich

Inicio: Lunes 23/09, de 9.00 a 11.00hs.

Cronograma de 2 clases PRESENCIALES: Lunes 23/09 y 30/09.

Auditorio AMIA, Pasteur 633, Primer Subsuelo – CABA.

IMPORTANTE:

- El ingreso es por orden de llegada y con DNI/pasaporte vigente.

- Se debe ingresar con la entrada impresa o en el teléfono. El ingreso podría verse demorado algunos minutos.

- Los cursos están dirigidos a mayores de 18 años.

CONTENIDO

Primer encuentro: Comprendiendo la resiliencia y el estrés

Objetivos específicos:

Entender los conceptos de resiliencia y estrés, sus causas y efectos.

Identificar las respuestas personales al estrés.

Aprender técnicas iniciales para la gestión del estrés.

Contenido:

-Entendiendo la resiliencia

-Definición de resiliencia.

-Características de las personas resilientes.

-Importancia de la resiliencia en la vida cotidiana.

-Comprendiendo el Estrés

-Definición y tipos de estrés (eustrés y distrés).

-Causas comunes del estrés.

-Impacto del estrés en la salud física y mental.

-Identificación de respuestas al estrés

-Autoevaluación: Cómo reacciono ante el estrés.

-Ejercicio práctico: Diario de estrés (identificación de factores

estresantes personales y respuestas emocionales).

-Técnicas Iniciales de gestión del estrés

-Técnicas de respiración y relajación.

-Introducción al mindfulness y la meditación.

-Ejercicio práctico: Respiración profunda y escaneo corporal.

Segundo encuentro: Desarrollando resiliencia y estrategias avanzadas de gestión del estrés

Objetivos específicos:

- Fortalecer la resiliencia personal a través de técnicas prácticas.

- Aprender estrategias avanzadas para la gestión del estrés.

- Desarrollar un plan personal de acción para la resiliencia y gestión

del estrés.

Contenido:

-Fortalecimiento de la Resiliencia

- Factores que promueven la resiliencia (optimismo, apoyo social,

adaptabilidad).

- Técnicas para fortalecer la resiliencia: reestructuración cognitiva,

establecimiento de metas, y autocuidado.

- Ejercicio práctico: Visualización de un futuro resiliente.

-Estrategias avanzadas de gestión del estrés

- Técnicas de gestión del tiempo y priorización.

- Estrategias de afrontamiento (problema vs. emoción).

- Ejercicio práctico: Planificación de acciones efectivas ante

situaciones estresantes.

-Desarrollo de un plan personal de acción

- Identificación de recursos personales y externos.

- Creación de un plan de acción personal para la gestión del estrés y

fortalecimiento de la resiliencia.

- Ejercicio práctico: Elaboración y compartición del plan de acción.

CV DEL DOCENTE

MBA in Human Resources Management (USAL/ SUNY), posee un posgrado en Management en la University at Albany, State University of New York y es Lic. En Relaciones Industriales (UADE).

Actualmente es asociada en Twistergy, consultora especialista en habilidades blandas. Capacita equipos de trabajo para el desarrollo de habilidades requeridas por los nuevos desafíos del futuro del trabajo.

Inició su carrera como profesional de Recursos Humanos en el año 2005 en OCASA Soluciones Logísticas, en el área Soft. Entre 2005 y 2007 ocupó la Jefatura de Capacitación, Desarrollo y Empleos para el cono Sur. Posteriormente, y durante 3 años, trabajó como Jefe de Recursos Humanos para Rever Pass. Entre 2010 y 2012 fue Jefe de la Div. Logística e Industria del Grupo RHUO, llegando a la Gerencia de Servicios de Guía Laboral, consultora de dicho grupo. En el 2012 se desempeñó en el puesto de Gerente de Human Capital en Deloitte, prestando servicios de consultoría a empresas de primer nivel. Además realizó diversos programas de RSE para las empresas en las que se desempeñó y estuvo a cargo de las certificaciones de ISO 9001 para los procesos de RRHH en las organizaciones antes mencionadas.

Es Autora del libro, Búsqueda y Selección de los Recursos Humanos, de Edit. Valletta y Directora de contenidos de la carrera Virtual de RRHH para ECV Consulting.

En lo que respecta a la actividad académica, desde el 2008 hasta la actualidad, es Profesora Asociada de la Fac. de Administración de UADE, UCES, CAECE, UFLO, dictando diferentes materias de la carrera de RRHH y en Posgrado y MBA de la Escuela de Negocios (UADE Business School).

Actualmente es invitada a diferentes congresos de RRHH y eventos relacionados con la temática. Además de realizar publicaciones sobre temas de gestión de las personas en las organizaciones en diferentes medios.